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Prevenção COVID-19 em 11 dicas

Atenção: Informações atualizadas sobre a prevenção COVID-19 podem ser acessadas nos sites do Ministério da Saúde ou da Organização Pan-Americana de Saúde - OPAS Brasil.

Antes de tratarmos das dicas de prevenção COVID-19, você sabe o que significa SARS-CoV-2? Esta sigla significa “Severe Acute Respiratory Syndrome Coronavirus 2”; em tradução livre: Síndrome Respiratória Aguda Grave Coronavírus 2. Uma infecção por esse vírus pode levar à doença de Coronavírus 19, mais conhecida como COVID-19 .

O SARS-CoV-2 está relacionado ao coronavírus SARS-CoV, que causou outro tipo de doença por coronavírus em 2002 a 2003. No entanto, pelo que sabemos até agora, o SARS-CoV-2 é diferente de outros vírus e inclui outros coronavírus.

As evidências mostram que o SARS-CoV-2 pode se espalhar mais facilmente e causar doenças com risco de vida em algumas pessoas. Como outros coronavírus, ele pode sobreviver no ar e em superfícies por tempo suficiente para infectar alguém. No entanto, o SARS-CoV-2 se multiplica mais rapidamente no corpo, mesmo quando você não apresenta sintomas. Além disso, você pode transmitir o vírus mesmo que nunca tenha sintomas.

Algumas pessoas apresentam apenas sintomas leves a moderados, enquanto outras apresentam sintomas graves de COVID-19. Aqui estão os fatos médicos para nos ajudar a entender como proteger melhor a nós mesmos e aos outros.

PREVENÇÃO COVID-19 EM 11 DICAS:

Siga estas diretrizes para ajudar a proteger-se de contrair, transportar e transmitir o SARS-CoV-2:

1. Lave as mãos com frequência e cuidado

Use água morna e sabão e esfregue as mãos por pelo menos 20 segundos. Trabalhe a espuma nos pulsos, entre os dedos e debaixo das unhas. Você também pode usar um sabão antibacteriano e antiviral.

Use um desinfetante para as mãos quando não conseguir lavar as mãos adequadamente. Volte a lavar as mãos várias vezes ao dia, especialmente depois de tocar em qualquer coisa, incluindo seu telefone ou laptop.

2. Evite tocar seu rosto

O SARS-CoV-2 pode viver em algumas superfícies por até 72 horas. Você pode pegar o vírus em suas mãos se tocar em uma superfície como:

  • seu teclado e/ou mouse
  • o volante do seu carro
  • o seu celular
  • uma maçaneta, etc.

Evite tocar em qualquer parte do rosto ou da cabeça, incluindo boca, nariz e olhos. Evite também roer as unhas. Isso pode dar ao SARS-CoV-2 a chance de passar das mãos para o corpo.

3. Pare de apertar as mãos e abraçar as pessoas – por enquanto

Da mesma forma, evite tocar nas outras pessoas. O contato pele a pele pode transmitir o SARS-CoV-2 de uma pessoa para outra.

4. Não compartilhe itens pessoais

Não compartilhe itens pessoais como:

  • telefones
  • maquiagem
  • pentes

Também é importante não compartilhar copos ou talheres para a prevenção COVID-19. Ensine as crianças a ter o seu próprio copo, talher e outros quaisquer outros itens​​apenas para uso próprio.

5. Cubra a boca e o nariz quando tossir e espirrar

O SARS-CoV-2 é encontrado em grandes quantidades no nariz e na boca. Isso significa que pode ser transportado por gotículas de ar para outras pessoas quando você tossir, espirrar ou conversar. Também pode pousar em superfícies duras e permanecer por até 3 dias.

Use um lenço de papel ou espirre no cotovelo para manter as mãos o mais limpas possível. Lave as mãos cuidadosamente depois de espirrar ou tossir, independentemente.

6. Limpe e desinfete as superfícies

Use desinfetantes à base de álcool para limpar superfícies duras em sua casa, como:

  • bancadas
  • maçanetas
  • mobília
  • brinquedos

Além disso, limpe seu telefone , laptop e qualquer outra coisa que você use regularmente várias vezes ao dia.

Desinfecte as áreas depois de levar mantimentos ou embalagens para sua casa.

Use soluções de vinagre branco ou peróxido de hidrogênio para limpeza geral entre as superfícies desinfetantes.

7. Leve o distanciamento físico (social) a sério

Se você estiver portando o vírus SARS-CoV-2, ele será encontrado em grandes quantidades no seu cuspe (expectoração). Isso pode acontecer mesmo se você não tiver sintomas.

Distanciamento físico (social) também significa ficar em casa e trabalhar remotamente quando possível.

Se você precisar sair, mantenha-se a uma distância de 2 m de outras pessoas. Você pode transmitir o vírus falando com alguém em contato próximo com você.

8. Não se reúna em grupos

Estar em um grupo ou reunião aumenta a probabilidade de você entrar em contato próximo com alguém.

Isso inclui evitar todos os locais religiosos de culto, pois você pode ter que se sentar ou ficar muito perto de outro congregante. Também inclui não se reunir em parques ou praias.

9. Lave mantimentos frescos

Lave todos os produtos em água corrente antes de comer ou preparar.

Não recomendamos o uso de sabão, detergente ou produtos comerciais para lavar frutas e legumes. Certifique-se de lavar as mãos antes e depois de manusear esses itens.

10. Use uma máscara (caseira)

É recomendável que quase todo mundo usa uma máscara de pano em locais públicos onde o distanciamento físico pode ser difícil, como supermercados.

Quando usadas corretamente, essas máscaras podem ajudar a impedir que pessoas assintomáticas ou não diagnosticadas transmitam o SARS-CoV-2 quando respiram, falam, espirram ou tossem. Isso, por sua vez, diminui a transmissão do vírus.

Alguns indicadores a serem lembrados:

  • Usar apenas uma máscara não impedirá que você obtenha uma infecção por SARS-CoV-2. Acima de tudo, a lavagem cuidadosa das mãos e distanciamento físico também devem ser seguidos.
  • Máscaras de pano não são tão eficazes quanto outros tipos de máscaras, como máscaras cirúrgicas ou respiradores N95. No entanto, essas outras máscaras devem ser reservadas para profissionais de saúde e socorristas.
  • Lave as mãos antes de colocar a máscara.
  • Lave sua máscara após cada uso.
  • Você pode transferir o vírus de suas mãos para a máscara. Por exemplo, se você estiver usando uma máscara, evite tocar na frente dela.
  • Você também pode transferir o vírus da máscara para suas mãos. Lave as mãos se tocar na frente da máscara.
  • Uma máscara não deve ser usada por uma criança com menos de 2 anos de idade, por uma pessoa com problemas respiratórios ou por uma pessoa que não pode remover a máscara sozinha.

11. Auto-quarentena se doente

Ligue para o seu médico se tiver algum sintoma . Fique em casa até se recuperar. Evite sentar, dormir ou comer com seus entes queridos, mesmo se você mora na mesma casa.

Use uma máscara e lave as mãos o máximo possível. Se você precisar de cuidados médicos urgentes, use uma máscara e informe-os de que pode ter o COVID-19.

Em conclusão, até tudo isso acabar, conte com o nosso apoio. Em tempos difíceis, é preciso poder recorrer a especialistas que entendem e podem ajudar a fortalecer seu bem-estar mental. Estamos aqui para você.

Se você precisar de ajuda para a prevenção COVID-19, acesse nosso site.

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MN&A Gestão Ocupacional

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Pietro

Excelente, gostei!

Não copie o texto! 😉

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